5 Demostrado Con Seguridad La Manera De Hacer Cambios De Vida Positivos
Uno de los aspectos más importantes de la vida saludable y próspera vida es la comprensión de "riesgo". Con esto quiero decir saber comprender y analizar situaciones en la vida que afectan a la salud. Ser capaz de sopesar con precisión los beneficios y los riesgos de salud al tomar decisiones es muy importante! Con demasiada frecuencia, las decisiones se basan en información incompleta o inexacta y esto es un gran error con consecuencias importantes!
El hecho de no evaluar con precisión el riesgo mantiene a la gente encerrada en todo tipo de situaciones, incluyendo los pobres no saludables de alimentación y hábitos de ejercicio (estilo de vida), y las relaciones de puestos de trabajo. A veces, las personas son sólo miedo de salir y hacer un cambio. Consideran que la "situación de riesgo" en la realización de cambios REAL cuando el riesgo no procede de la realización de cambios. Desde mi punto de vista, que viven con el estrés, infelicidad y frustración de la indecisión y la mala salud es el mayor riesgo de todos, y que es, sin duda, no vale la pena tomar!
Acceso a "riesgo" no es más que la recopilación de información, un peso de las alternativas y luego hacer las decisiones apropiadas con base en la información.
Algunos riesgos para nuestra salud son más "real" que otros. Por ejemplo, es sabido que la obesidad se asocia con una gran variedad de problemas de salud. Por otro lado, existen algunos riesgos para la salud que se encuentran tan alejados que rara vez pensamos acerca de ellos. A nivel práctico, comer alimentos muy procesados y evitar una dosis diaria de las frutas y hortalizas frescas raramente es considerado grave. Pero, como muchos ya han descubierto, las consecuencias de largo alcance de esta práctica son reales y devastadores.
El hecho de no evaluar con precisión los límites de riesgo con nosotros de muchas maneras. Nos imaginamos el "riesgo" de hablar con nuestros hijos sobre las drogas, que data o sexo, y poner fuera de la "charla", a pesar de los riesgos de no hablar son infinitamente mayores. El miedo de volar y hablar en público son dos más "riesgos" que afectan a millones de personas. Pero en términos prácticos, estos temores son infundados. Las personas viajen en un automóvil cada día, aunque los automóviles son mucho más peligrosas que los aviones comerciales! Es un fracaso para poder evaluar con exactitud los riesgos, y que los límites de nuestra salud, la prosperidad y el placer en la vida.
Las mercancías noticia es que la falta de precisión de acceso riesgo es reversible! Los efectos de esas decisiones para comer inadecuadamente o no a ejercer son, por lo común de la expresión, "hacer de campana". Podemos generar cambios positivos en nuestras vidas siguiendo unos sencillos pasos acceder a la precisión de riesgo:
1. Definir con precisión su situación actual y acceder a su salud "riesgos". ¿Está usted de comer una dieta saludable? ¿Está recibiendo suficiente ejercicio y la buena calidad de sueño? ¿Cuáles son las consecuencias si NO? Pesar los beneficios de la vida saludable frente a los posibles riesgos como el aumento de los costos, molestias o incomodidad.
2. ¿Qué tienen que ganar, si cambia el contexto actual? Evaluar el "up-side potencial. Con demasiada frecuencia nos fijamos sólo en el "lado negativo" de riesgo y olvidar los beneficios. ¿Qué cosas buenas puede ocurrir si toma el riesgo y ganar?
3. Límite de la "abajo-lado" si llegaran a una decisión equivocada. No continúe por un camino si no produce resultados. Esto es especialmente importante cuando siguientes programas de pérdida de peso. Si la libra no son procedentes, o si fuera la pérdida de peso es sólo temporal, encontrar un nuevo programa! Usted no sólo quiere perder peso, pero quiere mantener la pérdida de peso durante el mayor tiempo posible. Tomar medidas para garantizar que esto suceda. Clara, concisa, realista objetivos definitivamente ayuda.
4. Reducir el riesgo de ser inteligente! Comprender la situación y recabar el asesoramiento de expertos en el campo de la salud y la nutrición. Esto incluye la búsqueda y la formación de asociaciones para recibir apoyo y obtener buenos consejos.
5. Tener una posición de retroceso. Si la decisión que tomes no produce los resultados deseados, estaría dispuesto a tomar un largo, duro mirar las circunstancias y estar preparados para cambiar lo que está haciendo.
Todo en la vida implica un elemento de riesgo. Conducir el coche, encontrarse con alguien nuevo, cruzar la calle ... pero lo que hacemos todos los días. Los ganadores en la vida están dispuestos a aceptar el riesgo y continuar en su camino! Para involucrarse, ser inteligentes acerca de cómo usted juega el juego, de estar preparada para unos pocos fracasos en el camino, pero no bastante. Usted cosechar los beneficios de su esfuerzo y vivir una vida más feliz y saludable. Me gusta recordar las palabras del gran Winston Churchill cuando dijo: "Nunca, nunca, nunca te rindas!"
La información contenida en este artículo es solamente con fines educativos y no está destinada a médicos diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de cuidados de salud.
