3 Sorprendentes Estadísticas Sobre Nuestro Peso
Decir que los americanos están obsesionados con la dieta es un eufemismo! Recoge toda la revista, en sintonía-a su vez-o en cualquier fuente de la publicidad y que está bombardeado con la última dieta de alimentos y planes de modas. La mayoría de las veces, son respaldadas por algunos familiares de famosos de Hollywood, o promovidas a través de algunos otros cleaver técnica.
No es ningún misterio que la pérdida de peso ha creado una industria floreciente imperio. En América, por ejemplo, gastamos alrededor de 35 mil millones de dólares cada año en una variedad de productos de pérdida de peso y planes. Además, otro que gastamos 79 millones de dólares para medicamentos, hospitalización, y los médicos para tratar los problemas relacionados con la obesidad. Aun con esto, la epidemia de obesidad continúa propagándose. Lamentablemente, nos hemos convertido en el más pesado de generación en la historia de nuestra Nación.
El Centro Nacional de Estadísticas de Salud informa de que tenemos muy buenas razones para estar preocupado por el peso de nuestra ganancia. Americanos, por ejemplo, son-en el embalaje libras más rápido que nunca y el peso relacionados con problemas médicos está tomando el centro de la escena. Enfermedades como las enfermedades del corazón, diabetes ... y sí, incluso ciertas formas de cáncer han sido vinculados a la obesidad.
Aquí están algunas de las sorprendentes estadísticas sobre nuestro peso:
-- A la friolera de 64 por ciento de los adultos son EE.UU., ya sea sobrepeso u obesidad. Eso es hasta aproximadamente el 8 por ciento de sobrepeso estimaciones obtenidas en un informe de 1988.
-- El porcentaje de niños que tienen sobrepeso es también sigue aumentando. Entre los niños y adolescentes las edades 6-19, el 15 por ciento o casi 9 millones tienen sobrepeso. Eso es lo que triplicará la tasa fue en 1980!
-- Casi un tercio de todos los adultos están clasificados como obesos. En la actualidad, el 31 por ciento de los adultos de 20 años de edad o más y cerca de 59 millones de personas tienen un índice de masa corporal (IMC) de 30 o mayor, en comparación con el 23 por ciento en 1994.
(El IMC es un número que muestra el peso corporal para ajustar la altura. Para los adultos, un IMC de 18,5 - 24,9 se considera normal. Un IMC de 25,0 - 29,9 y 30,0 tiene sobrepeso o más, se considera obesidad.)
La vida moderna tanto en el hogar como en el trabajo ha llegado a girar en torno pasando de una "sentada" posición a otro: ya sea la televisión, los ordenadores, mandos a distancia, o automóviles, que parece ser la ampliación del alcance de nuestros esfuerzos inactivos.
A veces, la vida parece haber llegado casi demasiado fácil! Para el entretenimiento, podemos ahora sólo sentada, dial-up nuestro programa de televisión favorito o la película de DVD y disfrutar de horas de entretenimiento ininterrumpido ...
Y todos esos simple quema de calorías actividades que alguna vez fueron una parte normal de nuestra rutina diaria no hace tanto tiempo? Long ido! Ustedes saben los que estoy hablando ... actividades como subir escaleras en lugar de utilizar las escaleras mecánicas y ascensores. O, empujando un cortacésped en lugar de andar en alrededor de un jardín tractor. ¿Y qué hay de ese paseo diario a la escuela? Ahora, nuestros hijos se quejan cuando el autobús escolar pasa a ser unos minutos de retraso para llegar a la parada del autobús!
Junto con la comodidad de nuestro opulento estilo de vida y la reducción en el gasto de energía, han llegado los cambios en nuestra dieta. Ahora estamos consumiendo más calorías y rica en nutrientes deficientes alimentos que nunca antes.
He aquí algunos ejemplos de lo que estaban comiendo en la década de 1970 en comparación con nuestra dieta hoy (la información se toma de una reciente Departamento de Agricultura de EE.UU. encuesta):
-- En la actualidad, comer más productos de cereales, pero casi todos ellos son cereales refinados (pan blanco, etc.) El consumo de granos ha aumentado 45 por ciento desde el decenio de 1970, de 138 libras de granos por persona y año a 200 libras! Sólo el 2 por ciento de la harina de trigo se consume como todo el trigo.
-- El consumo de frutas y hortalizas ha aumentado, pero sólo porque la USDA Incluye papas fritas y papas fritas como un vegetal. Potato productos representan casi una tercera parte de nuestros "productos" opciones.
-- Estamos beber menos leche, pero hemos más que duplicado nuestra ingesta de queso. Queso ahora a la carne, como la primera fuente de grasa saturada en nuestra dieta.
-- Hemos reducido en la carne roja, sino que han más que compensado por la pérdida de aumentar la ingesta de pollo (maltratadas y frito), de modo que, en general, estamos de comer 13 libras más de carne que hoy lo hicimos de nuevo en el 1970.
-- Estamos potable tres veces más bebidas gaseosas que leche, en comparación con la década de 1970, cuando el consumo de leche es el doble que la de pop.
-- Utilizamos 25 por ciento menos de mantequilla, pero el doble de verter el aceite vegetal en nuestra alimentación y ensaladas, por lo que nuestra añadido total de consumo de grasa ha aumentado 32 por ciento.
-- El consumo de azúcar ha sido otra de las causas de nuestra expansión de perder peso. La ingesta de azúcar es simplemente fuera de los gráficos. De acuerdo con los EE.UU. del Departamento de Agricultura, las personas están consumiendo más o menos el doble de la cantidad de azúcar que necesitan cada día, cerca de 20 cucharaditas en una 2000 calorías / día dieta. La adición de azúcar se encuentran principalmente en los alimentos chatarra, como el pop, pastel, y las cookies.
-- En 1978, el gobierno determinó que los azúcares constituyen sólo el 11 por ciento de la media de la persona calorías. Ahora, este número ha ballooned al 16 por ciento para el adulto promedio en los Estados Unidos y en hasta el 20 por ciento de los adolescentes de América.
Los días de la familia sana cenas tan cerca y querido a nuestros corazones, en el que todos se sentaban alrededor de la mesa de la cocina para debatir los sucesos del día, ya son una parte de nuestro pasado sentimental. Han sido sustituidos por los deseos de nuestros llevar y comida rápida. Hemos llegado gradualmente a aceptar que se trata de "OK" a sacrificar alimentos saludables en aras de la comodidad y servir porciones más grandes que significa un mejor valor.
Y, puesto que he sido tirar de las estadísticas, aquí está uno más: los estadounidenses están consumiendo alrededor de 300 calorías más cada día que lo hicimos hace veinte años. , En realidad, deberíamos ser comer menos debido a nuestro nivel de actividad disminuyó, pero en cambio están haciendo lo contrario!
HOY decidir que la alimentación saludable y hábitos de ejercicio se convertirá en una parte permanente de su vida!
Empezar a estudiar sus valores y pensamientos y otras áreas de su vida que el cambio sea necesario, y luego tomar acción. Comience lentamente, pero deliberadamente a realizar mejoras en los ámbitos en que se identifica. Y recuerde, que ha tomado mucho tiempo para desarrollar sus hábitos, y que tomará algún tiempo para deshacer them.so ser paciente!
La información contenida en este artículo es solamente con fines educativos y no está destinada a médicos diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de cuidados de salud.
