N'importe Où Et N'importe Quand Exercices
Ce type d'exercices permet à votre corps généralement très ferme. Peu importe, vous êtes exercice ou musculaires ou Body Building Building, ces exercices sont tout à fait à portée de main et à aider beaucoup.
Voici quelques Anytime Anywhere et Exercices:
A) Crunch
S'allonger sur le sol sur le dos avec vos pieds sur le divan ou quelque chose. Apporter son soutien à votre cou à l'aide de coussins. Placez vos fesses le plus près possible le canapé. Verrouillez vos coudes. Maintenant, levez la tête lentement du sol à quelques pouces. Tenir à la position relevée pour 2 secondes, puis descendre lentement.
Répétez cet exercice 20 fois de faire un set.It va vraiment construire vos abdos et vous vous sentirez.
B) L'augmentation de votre Toes puis en descendant .
Debout sur un sol flatfooted avec straight.Hold orteils pointant vers quelque chose de l'équilibre soi-même. Maintenant TRÈS LENTEMENT, levez vos orteils le plus haut possible. Attendez pendant 2 secondes et descendre très doucement et lentement. Répéter 20 fois de faire une série.
C) Push up
Se coucher sur le sol face vers le sol avec votre poids sur votre palms.Now lentement, poussez votre corps jusqu'à maintenir votre dos droit et face à la droite. Conservez 2 secondes et ensuite amener lentement votre corps revenir à la position initiale.
Répéter 5-10 fois au début et ensuite essayer de pratiquer cet exercice 20 fois par série.
D) Squat Wall
Stand directement avec votre dos contre le mur. Maintenant, déplacez doucement votre corps à la position assise. Assurez-vous que votre dos est toujours contre le wall.Hold à 15 secondes, puis doucement vers le haut de maintien de votre dos contre le mur de nouveau.
Répéter 5-10 fois au début et ensuite essayer de pratiquer cet exercice 20 fois par série.
Thérapie est une autre option importante qui travaille pour vous 24 / 7 et 12 mois de l'année, même dans les pluies, l'hiver, la neige, le soleil. En savoir plus sur les tapis et comment les utiliser de façon optimale le ici avant de l'acheter.
