5 Sécu Moyens éprouvés Pour Faire Des Changements Positifs Vie
Un des aspects les plus importants de vivre une vie saine et prospère est la compréhension de «risque». Je veux dire par là en sachant comprendre et d'analyser les situations dans la vie qui ont une incidence sur la santé. Être capable de bien peser les avantages et les risques lors des décisions en matière de santé est très important! Trop souvent, les décisions sont fondées sur des informations incomplètes ou inexactes, et c'est une grosse erreur avec des conséquences importantes!
Le fait de ne pas évaluer avec précision le risque empêche les gens enfermés dans toutes sortes de situations malsaines notamment les mauvaises habitudes alimentaires et l'exercice (mode de vie), de relations et de l'emploi. Parfois, les gens sont simplement peur de sortir et de le changer. Ils voient le "risque" en faisant un changement lorsque le risque provient de REAL PAS de changer. De mon point de vue, vivant avec le stress, la tristesse et la frustration de l'indécision et de la mauvaise santé est le plus grand danger de tous, et qui n'est certainement pas utile de prendre!
Accéder à «risque» n'est rien de plus que la collecte des informations, en soupesant les options et ensuite la prise des décisions appropriées fondées sur les renseignements.
Certains risques pour la santé sont plus «réel» que les autres. Par exemple, il est de notoriété publique que l'obésité est associée à un large éventail de problèmes de santé. D'autre part, il existe des risques pour la santé qui sont si éloignées que nous pensons rarement à leur sujet. Sur un plan pratique, de manger des aliments hautement transformés et en évitant une dose quotidienne de fruits et de légumes frais sont rarement considérées comme graves. Mais, comme de trop nombreux ont déjà découvert, les conséquences à long terme de cette pratique sont réels et dévastateurs.
Le fait de ne pas évaluer avec précision les limites de risque de nous à bien des égards. Nous imaginons le «risque» de parler à nos enfants au sujet des drogues, des rencontres ou de sexe, et nous remettre ayant la «discussion», même si les risques d'PAS parlons sont infiniment plus grands. Peur de voler et de prendre la parole en public sont deux autres «risques» qui touche des millions de personnes. Mais en pratique, ces craintes ne sont pas fondées. Les gens dans les voitures rouler chaque jour, même si les voitures sont bien plus dangereux que les aéronefs commerciaux! C'est un échec pour évaluer avec précision les risques, et elle limite notre santé, de prospérité et de plaisir dans la vie.
La marchandise nouvelle, c'est que l'absence d'accès avec précision le risque est réversible! Les effets de ces décisions à manger de façon inappropriée ou NON à l'exercice physique sont, comme l'expression commune, «do-overs". Nous pouvons susciter des changements positifs dans nos vies en suivant quelques étapes simples pour mesurer précisément les risques d'accès:
1. Bien définir votre situation actuelle et de l'accès à votre santé "risques". Êtes-vous de manger un régime alimentaire sain? Êtes-vous assez d'exercice et une bonne qualité de sommeil? Quelles sont les conséquences si vous NE PAS modifier? Pesez les avantages d'une vie plus saine contre les risques potentiels tels que l'accroissement des coûts, les inconvénients ou de l'inconfort.
2. De quoi avez-vous le plus à gagner si vous changez les circonstances actuelles? Évaluer le "up-side" potentiel. Trop souvent, nous cherchons seulement à la "baisse" des risques et d'oublier les avantages. Que de bonnes choses peuvent se produire si vous prenez le risque et gagner?
3. Limiter le "bas-côté" si vous arriver à faire une mauvaise décision. Ne pas continuer dans une voie si elle ne produit pas de résultats. Ceci est particulièrement important lorsque la suite de la perte de poids programmes. Si les livres ne viennent pas au large ou si la perte de poids n'est que temporaire, trouver un nouveau programme! Vous ne voulez pas perdre du poids, mais veulent maintenir la perte de poids le plus longtemps possible. Prendre des mesures pour garantir ce qui se passera. Clair, concis, objectifs réalistes va certainement aider.
4. Réduisez votre risque en malin! Comprendre la situation et demander l'avis d'experts dans le domaine de la santé et la nutrition. Il s'agit notamment de trouver et former des partenariats afin de recevoir un soutien et recevoir de bons conseils.
5. Avoir une position de repli. Si la décision que vous faites ne parvient pas à produire les résultats escomptés, être prêts à prendre un long et dur, regarder la situation et être prêts à changer ce que vous faites.
Tout dans la vie implique une certaine part de risque. Au volant de votre voiture, une nouvelle réunion, en traversant la rue ... mais nous faisons tous les jours. Les gagnants dans la vie, sont prêts à accepter le risque et continuer son chemin! Impliquez-vous, être intelligent sur la façon dont vous jouez le jeu, de se préparer pour quelques échecs en cours de route, mais pas assez. Vous allez récolter les fruits de vos efforts et de vivre une vie plus saine et plus heureuse. J'aime rappelons les paroles du grand Winston Churchill lorsqu'il a dit: "Jamais, jamais, ne jamais abandonner!"
Les informations contenues dans cet article est uniquement à des fins éducatives et ne visent pas à médicalement diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie quelconque. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer n'importe quel programme de soins de santé.
