7悪い食習慣を変える必要が直ちに
ダイエット願望が、人々は体重減少！ことはないと考えていただけませんか？ただ曲の中には、各ソースの広告...君はすぐに殺到すると、最新のダイエットスキーム"ハリウッド"食品一時的流行だ。
ここアメリカでは、我々は建設業界で繁盛して私たちの体重をコントロールしようとして、治療の結果に耽溺する。費用の体重減少と関連するヘルスケア肥満治療法を費やすだけでは、周りのアメリカ人を超して... 1140億0000万ドル毎年！そしてこれに興味を失っても、全ての重量は、我々のように継続してパックしてポンドは決して前へ...
-米国の成人のおよそ6 4％が肥満を越えているか. ..以前の見積もりより約8 ％アップ。
-年齢の子供たちの間で6月1 9日と1 0代の若者は、ほぼ1 5％またはトリプル九百万アール太り過ぎの割合は1 980年に. ..！
-すべての成人の3分の1近くが現在、肥満に分類されています。
アメリカ人にとっては、あまりにも簡単に取得現代生活のかもしれない。私たちの柔らかなライフスタイルを意味すると我々より少ないエネルギー消費するカロリーを減らす必要があります従って我々の正常な体重を維持する。
考えてみると少しの間...
必要なエネルギー消費量はもはやエンターテイメントです。事実、それは通常は全く逆です。今我々は、自分自身を楽しませる快適度テレビを見ながら、我々自身のホームページ上で私たちのお気に入りのスナックmunching 。かどうかのテレビ、コンピューター、リモコン、または自動車、我々は少ないと燃えて動いてカロリーを抑えています。共通の部分に1回活動していた私たちの通常の日常活動が消えた...階段を上るように、芝刈り機を押したり、どこかにウォーキングを取得します。
と誤解しないでくださいよ…私に感謝の快適な生活だけで、次の人が同じくらいです。しかし、ここでは、この問題へ...
1日のすべての近代的な便利さと"楽な"我々の生活スタイルを調整していない私たちのカロリー摂取量の減少を補うために我々のカロリーの消費です。我々より多くのカロリーを消費する豊富な食品や栄養素の欠乏、これまでよりも。数は、以下の例を検討する我々は何を食べるの比較"今日"と、 1970年の（米農務省の調査） ：
-現在のところ我々はより多くの穀物製品を食べるが、洗練された穀物のほぼ全員が、かれらの多くは（白パン、等） 。穀物消費量は1970年以来、 45 ％の急増は、 138ポンドから1年に1人当たりの穀物を200ポンド！わずか2 ％の小麦粉は、小麦全体としてコンシューマです。
-私たちの果物や野菜の消費量が増えて、しかし、フライドポテトやポテトチップスだけのために野菜が含まれています。ジャガイモ製品のほぼ3分の1を占める私たち"を生産する"を選択できます。
-私たちは牛乳を飲む少ないが、私たちは私たちのチーズの摂取量を2倍以上だ。チーズの数を現在の1つのソースとしてoutranks肉の飽和脂肪は、ダイエットです。
-私たちは赤肉の量を削減するが、最大の損失を超える前に私たちの摂取量を増やし鶏肉（ボロボロとフライド）は、全体のように、私たちはより多くの肉を食べて十三ポンドよりも我々は今日に戻って1970年のです。
-私たちはより多くの炭酸飲料を3回以上ソフトドリンクミルクは、 1 970年と比較してのは、牛乳の消費量は2倍にする際のポップです。
-我々バターを使って2 5％少ないが、 2倍の植物油を注ぐ私たちの食料やサラダ、だから我々の総脂肪摂取量が増えて3 2％に追加されます。
-砂糖消費拡大してきた私たちのもう一つの原因肥満です。砂糖の摂取量は、単にチャートを切ります。人々は砂糖消費量の約2倍の一日に必要な、約20杯は、 2000カロリー/日の食事です。砂糖を追加することが判明したのは主にジャンクフードなど、ポップ、ケーキ、クッキーです。 1978年には、政府が見つかりました糖を構成して、普通の人の11 ％のみのカロリーです。さて、この数は急増して16 ％は、平均的なアメリカ人と同じくらいの成人の20 ％を米国の10代の若者！
残念ながら、これは次のように見えるが、健全な日とされている栄養価の家族のディナーやファーストフードを食べに置き換えられるのを実行しています。我々はそれを受け入れることを徐々に来るの" OK "を犠牲にして健康食品や利便性のために奉仕して大規模な部分より良い値と同じである。
それは時間がかかると認識して我々はあまりにも多くの時間がカロリーを消費すると何かを始めること！今日私たちひとりひとりが決めること健康的な食習慣と運動の正常な部分は、私たちの生活になるよ！
私たちの価値観を模索し始めることができる、思想や習慣...わざとゆっくりと雑草のうち、不健康な生活習慣や活動を開始すると働きがいのある生活をより生産的だ。と覚えて、それには長い時間がコラボレーション悪癖を開発するため、患者のようにあなたの目標に向けて努力して！この記事は含まれている情報教育目的のみを意図されていません医学的診断とは、どんな病気を治すに扱うか。ヘルスケア開業医に相談するヘルスケアプログラムを開始する前に任意です。
